HomeMediaBoekrecensies/ te recenseren

Heb je interesse om dit boek te recenseren? Mail ons.

9789045023250-gezond-verstand-l-LQ-f
Geresenceerd door: Ingrid Verbeek-Starink, huisarts

Dit boek, geschreven door een wetenschapper in hart en nieren, is eigenlijk een ‘must’ voor iedere arts! Jo Marchant beschrijft op een prettige, vlotte manier hoe gedachten, overtuigingen en emoties een belangrijke rol spelen in de verlichting van symptomen. Ze geeft veel voorbeelden van vooral chronische ziektebeelden [o.a. pijn, angst, darmklachten] en klinische onderzoeken [o.a. met hersenscans]. De conventionele westerse benadering van splitsing tussen geest en lichaam is afkomstig van de Franse filosoof Descartes. Daar tegenover staat de holistische aanpak van de alternatieve, complementaire zorg. Gewoon geloven dat je een effectieve behandeling hebt gekregen, kan al een enorm biologisch effect teweeg brengen. Hoe groot de kracht van de geest op ons lichaam is en andersom, valt niet te ontkennen. Er zijn al veel wetenschappelijke, klinische onderzoeken hiernaar gedaan, waarvan een aantal in dit boek beschreven worden. De farmaceutische industrie is niet geïnteresseerd om geld in deze onderzoeken te stoppen, eenvoudigweg omdat ze dat geen rendement oplevert. Artsen en onderzoekers stuiten veelal op een enorme weerstand en zijn vaak bang voor hun reputatie. In dit boek kun je lezen, hoe een aantal artsen [huisartsen, gastro-enterologen] en o.a. neurowetenschappers, hun nek durven uit te steken en indrukwekkende resultaten weten te bereiken! Onder meer het gebruik van ‘eerlijke placebo’s’, dat wil zeggen dat de patiënt weet dat hij een placebo inneemt, wordt beschreven, met de werkingsmechanismen. Zo kan ook het gebruik van medicatie als antidepressiva drastisch omlaag en zijn een aantal behandelingen met hun risico’s en complicaties onnodig, als we meer gebruik zouden maken van de kracht van onze geest op het lichaam. Zeer kostenbesparend! Het zou geweldig zijn als de conventionele en de alternatieve, complementaire behandelingen, dus de ‘mind-body’-aanpak, integreren, omdat ze elkaar aanvullen! Dit boek probeert, met goed resultaat wat mij betreft, vooroordelen weg te nemen. De geest heeft het vermogen om te helen en ons gezond te houden! Verder klinisch onderzoek hiernaar is nodig. Concluderend is dit boek een absolute aanrader voor iedereen die meer wil weten over de kracht van de geest in de geneeskunde, opgetekend door een kritische wetenschapper.

 

Uitgeverij Atlas Contact, maart 2016. Ean: 9789045023250

Lees meer...

9789021562889-het-anti-diabetes-programma-l-LQ-fverbeter je gezondheid en verminder het risico in 8 weken

Het anti-diabetesprogramma van dr. Réginald Allouche is een op wetenschappelijk onderzoek gebaseerd programma van 8 weken waarin je je gezondheid verbetert en het risico op diabetes verkleint. Ruim 1 miljoen Nederlanders lijden aan diabetes: het is de meest voorkomende chronische ziekte in ons land. Overgewicht, weinig beweging en aanleg vergroten de kans op diabetes. Dit boek bevat praktische tips over beweging, een dag-tot-dag-programma en 60 recepten om je leefstijl te verbeteren en daarmee het risico op diabetes type 2 te verminderen.

Kosmos Uitgevers, juli 2016. Ean: 9789021562889.

Te recenseren!

Lees meer...

602Dit boek kan je helpen met je borstgezondheid! Het laat je ontdekken wat je kunt doen om je borsten gezond te houden en borstaandoeningen te voorkomen. Negentig procent van de borstaandoeningen komt door leefstijl en met de juiste informatie kun je gezonde keuzes maken. Je kunt goed voor je borsten zorgen door ze bijvoorbeeld te masseren of te borstelen, beweging van de lymfe of een borstendetox te doen.

Een belangrijk deel van borstgezondheid is veilig en preventief borstonderzoek, dat mogelijk is met medische thermografie. Zonder straling en zonder aanraking wordt gescand op de aanwezigheid van borstaandoeningen. Tevens worden lichaamsprocessen zichtbaar gemaakt die tot een kwaal of ziekte zouden kunnen leiden, waarmee je helderheid krijgt over je huidige gezondheidstoestand en of preventief werk geboden is om te voorkomen dat je ziek wordt. Medische thermografie is een veilige onderzoeksmethode die geschikt is voor vrouwen vanaf 23 jaar.

Leef ontspannen en zonder angst met je borsten en wacht niet tot je vijftig bent om na te denken over je borstgezondheid.

Dit boek is op te vragen om te recenseren. Daarnaast is het mogelijk hier een deel van het boek te downloaden.

Uitgeverij Akasha, mei 2016. Ean: 978 94 6015 142 2

Te recenseren!

 

Lees meer...


9789021563077-sapman-l-LQ-fGerecenseerd door: Jikke van der Velde

Sapman’ ligt al een aantal maanden naar me te lonken, wachtend op een recensie. De cover springt in het oog, heerlijk fris en aantrekkelijk. Dat Andrew Cooper (de schrijver) tevens de mooie man uit de coca cola reclame’s op de voorkant prijkt helpt natuurlijk mee. En de recepten worden vergezeld door prachtige, kleurrijke foto’s.
Naast sapjes en smoothies heeft Cooper nagedacht over wat te doen met de pulp die overblijft (zeer ‘no foodwaste’ verantwoord).  Ook voor een hapje eten en een cocktail heb je een goed boek in handen. Andrew is zelf vader, en heeft daarom recepten toegevoegd speciaal voor kinderen die goedgekeurd zijn door zijn kroost. Voorin het boek staan verscheidene pagina’s met uitleg over de producten die hij gebruikt, een tabel met per product de gezondheidsvoordelen en welke apparatuur je het best kunt aanschaffen om alles in het boek te kunnen maken.
Dat klinkt allemaal heel goed, waarom is ‘Sapman’ dan al die maanden blijven liggen?
Daar is 1 duidelijke reden voor: de ingrediëntenlijsten. Deze zijn vrij lang (meer dan 6 ingrediënten is geen uitzondering) , vragen om grote hoeveelheden voor relatief weinig sap en bevatten vaak dure poeders als Spirulina, chlorella of supplementen als colloïdaal zilver. Nu ben ik persoonlijk geen voorstander van poeders en supplementen, naar mijn mening krijg je als je gevarieerd eet de meeste nutriënten wel binnen.
Als je een fervente bezoeker bent van je plaatselijke juicebar is dit boek een aanrader.
Heb je net als ik eens in de 3 maanden behoefte aan een sapje, dan zou ik gewoon even een lunchzaak in duiken en een sapje to go bestellen.

 

 

 

 

Lees meer...

 

9789020212624-start-vandaag-met-ademen-l-LQ-fBoekrecensie: ‘Start vandaag met ademen’, door Robert Bridgeman en Marleen van den Hout. ISBN 9789020212624. Uitgeverij AnkhHermes, 2016.

Dit boek laat je kennismaken met de Bridgeman ademmethode [BAM]. Het eerste deel van het boek is een theoretisch deel over de fysiologie en geeft beschrijvingen van al bestaande ademtechnieken van o.a. Stans van der Poel, de Buteyko Methode, de Wim Hof Methode en Yoga. Deel twee beschrijft de BAM en kan je het beste zien als een cursus, met veel ademoefeningen. Alles draait om een actieve, bewuste uitademing. BAM beoogt je meer rust, zelfvertrouwen, energie en ontspanning te geven. Het zorgt ervoor dat je fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel in balans komt. Je moet het wel dagelijks tenminste 10 minuten toepassen. BAM zorgt voor een optimale, natuurlijke, lage ademhaling. Je ontwikkelt hierbij een sterke buikkracht. Je leert residuale lucht [= overblijvende lucht in je longen na een gewone, rustige uitademing] te benutten.

De 5 stappen waaruit de BAM is opgebouwd worden duidelijk beschreven met oefeningen. In stap 1 leer je de optimale lichaamshouding. In stap 2 hoe je adem te verdiepen dwz omlaag naar je buik te brengen. In stap 3 je adem te verbinden, dwz een ritmische ademhaling, die eindigt met een adempauze. In stap 4 ga je je adem intensiveren, dwz je uitademing krachtiger en je inademing sneller maken. Stap 5 is de Superademoefening, een aanvulling op de eerste 4 stappen, waarbij je naast krachtig uit-, nu ook nog krachtig gaat inademen, het tempo opvoert en daarna een lange adempauze neemt.
BAM is een oefenvorm. Het is niet de bedoeling, dat het je nieuwe adempatroon wordt. Wel dat je een rustige, gebalanceerde ademhaling overhoudt met een net iets langere uit- dan inademing. Het voelt goed bewust met je uitademing bezig te zijn. Wat mij betreft zijn de eerste 4 stappen genoeg.

Ingrid Verbeek-Starink, huisarts
07 oktober 2016

 

 

Lees meer...

 

9789020212495-vitamine-d-m-LQ-fVitamine D, gezondheid van de zon van Zoltan Rona is een Ankertje dat alle essentiële informatie over vitamine D bevat. Vitamine D is een vreemde eend in de bijt van de vitamine-familie. De meeste vitamines krijgen we namelijk binnen via ons voedsel, maar vitamine D maakt ons lichaam aan onder de huid onder invloed van ultraviolet licht.

De laatste tijd blijkt uit onderzoek dat veel mensen een vitamine D-tekort hebben. Dit kan schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid. We hebben het onder andere nodig voor het goed functioneren van onze botten, lever, hersenen en huid. Voor voldoende vitamine D moet onze huid veel in direct contact komen met zonlicht. Wie niet in een zonnig land woont en niet in de gelegenheid is om te verhuizen naar een warm land, moet zijn toevlucht zoeken tot bijvoorbeeld supplementen of een zonlichtlamp.

Ronan Zolta legt in Vitamine D, gezondheid van de zon precies uit wat je kunt doen om je vitamine D-gehalte en daarmee je gezondheid op pijl te houden.

AnkhHermes, mei 2016. Ean: 9789020212495.

 

Lees meer...

BurLannoey-Burn-out-e1450871693898n-out van Mieke Lannoey is een persoonlijk verhaal over burn-out. In dit Ankertje vertelt zij over wat burn-out raken voor haar heeft betekend en gebruikt ze haar eigen verhaal als uitgangspunt. Maar Burn-out is zeker geen 'ego-document'! Het is een verkenning op weg naar verandering, die voor heel veel mensen in dezelfde situatie herkenbaar en inspirerend zal zijn. Want zoals Mieke zelf zegt: verwelkom je burn-out, het kan je leven redden!

Mieke Lannoey onderzoekt onder andere de volgende vragen: wordt burn-out veroorzaakt door jarenlange overbelasting, voornamelijk op het werk? Of heeft het ook te maken met het feit dat je eigenlijk niet doet wat je werkelijk gelukkig maakt? En met een levensstijl vol stress in onze veeleisende maatschappij? Of met het gebrek aan harmonie en de innerlijke onrust die je ervaart? Neem je de tijd om na te denken over wie je bent en wat je wilt, of hol je maar door en negeer je alle signalen van je lichaam? Voel je een leegte die je met niets krijgt opgevuld? En ben je eigenlijk helemaal 'klaar' met jezelf? Je kunt alleen maar opbranden, als je ooit in vuur en vlam hebt gestaan. Je kunt enkel uitdoven, als je ooit vuur hebt bevat. Mieke ervoer dat haar burn-out er uiteindelijk voor zorgde dat haar vuur feller brandt dan ooit tevoren!

AnkhHermes, mei 2016. Ean: 9789020212709

Te recenseren!

Lees meer...

overwin je eetbuienHeb jij regelmatig momenten dat je maar door blijft eten? Dat je alles wat er in huis te eten is in je mond stopt tot je propvol zit? Voel je je daarna schuldig en ben je boos op jezelf omdat je weer over de schreef bent gegaan?

Als je een probleem hebt met het onder controle krijgen van je eetgedrag, is dit boek voor jou, ongeacht je gewicht. Het geeft je inzicht in je eetprobleem en laat zien waarom dit probleem zichzelf in stand houdt. Het helpt je om je eetbuien te overwinnen – zelfstandig of onder begeleiding van een therapeut.

In dit boek leer je stapsgewijs:

    de drang tot eetbuien te weerstaan
    controle te krijgen over wat je eet
    jezelf te bevrijden van strikt lijnen en andere gewoontes die tot eetbuien leiden
    een stabiel en gezond eetpatroon op te bouwen
    je lichaamsbeeld te verbeteren
    het risico op terugval te verminderen

Overwin je eetbuien bespreekt de meest recente feiten en inzichten in de psychische en lichamelijke aspecten van eetstoornissen. Het biedt een zeer effectief, wetenschappelijk getoetst zelfhulpprogramma.

Uitgeverij Nieuwezijds, mei 2016. Ean: 9789057124532

Te recenseren!

Lees meer...

 

9789021559988-compassie-voor-beginners-l-LQ-fVoor een leven met meer moed en geluk.

Compassie - de volgende stap na mindfulness

Compassie houdt in dat we medeleven hebben met anderen en met onszelf. Ieder mens wordt geboren met een vermogen tot compassie. Maar we zijn bang om gebruikt te worden door anderen of om een slappeling te worden. Daarom ligt het voor de westerse mens niet voor de hand om zijn compassie-spier te trainen. Wetenschap, psychologische inzichten en het levensverhaal van de auteur wijzen echter uit: als je deze spier traint, ervaar je minder stress en verbetert je gezondheid. Compassie loont dus – en het is de volgende stap na mindfulness.

Thupten Jinpa was monnik, maar is inmiddels getrouwd en heeft 2 dochters. In de VS ontwikkelde hij samen met de Stanford Universiteit een veelgeprezen compassie-training. Hij was bijna 30 jaar de belangrijkste vertaler van de Dalai Lama.

‘Compassie lijkt vaak ver weg en moeilijk. Thupten Jinpa maakt het eenvoudig, praktisch en inspirerend. Zowel persoonlijk als in de samenleving. Een echte aanrader!’ – Wibo Koole, auteur van o.a. Mindful werken

Kosmos Uitgevers, maart 2016. Ean: 9789021559988

Te recenseren!

 

voor een leven met meer moed en geluk

Compassie - de volgende stap na mindfulness

Compassie houdt in dat we medeleven hebben met anderen en met onszelf. Ieder mens wordt geboren met een vermogen tot compassie. Maar we zijn bang om gebruikt te worden door anderen of om een slappeling te worden. Daarom ligt het voor de westerse mens niet voor de hand om zijn compassie-spier te trainen. Wetenschap, psychologische inzichten en het levensverhaal van de auteur wijzen echter uit: als je deze spier traint, ervaar je minder stress en verbetert je gezondheid. Compassie loont dus – en het is de volgende stap na mindfulness.

Thupten Jinpa was monnik, maar is inmiddels getrouwd en heeft 2 dochters. In de VS ontwikkelde hij samen met de Stanford Universiteit een veelgeprezen compassie-training. Hij was bijna 30 jaar de belangrijkste vertaler van de Dalai Lama.

‘Compassie lijkt vaak ver weg en moeilijk. Thupten Jinpa maakt het eenvoudig, praktisch en inspirerend. Zowel persoonlijk als in de samenleving. Een echte aanrader!’ – Wibo Koole, auteur van o.a. Mindful werken
Lees meer...

9789025905095-zijspoor-m-LQ-fZijspoor van bestsellerauteur Josha Zwaan is een persoonlijk verhaal over haar zieke zoon, troost en liefde. Eerder verscheen van haar Parnassia waarvan meer dan 80.000 exemplaren zijn verkocht.

In Zijspoor vertelt Zwaan over haar zoon die op 25 maart 2011 wordt opgenomen in het ziekenhuis. Er is iets mis met zijn longen en nieren. Maandenlang zweeft hij tussen leven en dood, maar wanneer hij een donornier van zijn vader krijgt krabbelt hij langzaam weer op. Ruim anderhalf jaar houdt Josha Zwaan een dagboek bij.

Er zijn momenten van diepe angst, wanhoop, maar ook troost, liefde en besef van grote schoonheid. Een aangrijpend en meeslepend verhaal, dat leest als een roman van Josha Zwaan.

Josha Zwaan debuteerde in 2010 met Parnassia, dat lovend werd ontvangen. In 2013 volgde het even prachtige Zeevonk en Dwaallicht (2015). Zijspoor is haar eerste non-fictieboek.

Ten Have, april 2016. Ean: 9789025905095

Te recenseren!

Lees meer...

VNVA in het kort

  • De VNVA behartigt de belangen van de vrouwelijke artsen. De vereniging acht het van groot belang dat alle vrouwelijke artsen hun talenten optimaal kunnen benutten en daardoor een hun passende positie in de gezondheidszorg kunnen innemen. Tevens zet de vereniging zich in voor het inweven van seksespecifieke geneeskunde in opleiding en praktijk. Daarbij stimuleert de VNVA de gewenste maatschappelijke veranderingen…

Volg ons

VNVA op sociale media