Kan jij goed bij je bevlogenheid?
Door: Angelique van Dam
.png)
“Ik zie het niet meer zitten. Ik ben kapot. Ik denk dat ik met het vak ga stoppen.” Aldus een gynaecologe die bij mij startte met coaching. Misschien herken jij jezelf hier ook wel in. Want vergelijkbare woorden hoor ik vaker aan het begin van een coaching traject. Vanuit alle hoeken: huisartsen, specialisten revalidatie geneeskunde, ouderengeneeskunde, orthopedie en ga zo maar verder.
Mijn eerste reactie is dan altijd: als je zo moe bent, dan kan je dit soort beslissingen niet nemen. Dus de focus is eerst om jouw energie weer op peil brengen en daarna pas op jouw vraag: hoe nu verder?
Vervolgens ziet het traject er bij iedereen verschillend uit. Want de oorzaak van de vermoeidheid is natuurlijk zeer divers. En eerst gaat het vaak over echt erkennen, wat de ernst van de moeheid is. Soms valt dit mee, regelmatig valt dit tegen.
Wanneer je weinig energie hebt kan je ook steeds minder goed bij je bevlogenheid. En dat is pijnlijk. Want ik ken geen arts, die niet ooit uit bevlogenheid gestart is met de studie geneeskunde. Ons mooie vak van arts heeft de bevlogenheid bijna als vanzelfsprekend in zich. En als we die niet meer voelen, dan klopt er iets niet.
Schaufeli heeft het bovenstaande model gemaakt, het zogenaamde ‘Job Demands-Resources model’. Hij is gerenommeerd onderzoeker op dit gebied.
Die Werkstressoren hebben natuurlijk zeker aandacht nodig. Maar wanneer je daar het gesprek over aangaat terwijl je heel weinig energie hebt, dan zal je niet de impact hebben die je wil hebben.
Zelf kan je veel doen aan je energie niveau. En dat begint met het belangrijk te maken. Bij energie denken we heel snel aan ons lichaam: eten, slapen en bewegen. En dat is een goed begin. Maar daar ben je er niet mee. Je energie wordt ook bepaald door je Brein, je Emotie en je Ziel. Daarom hebben wij ons BLEZ model ontwikkeld.
.png)
Enkele vragen om te checken hoe het gaat met jouw energiemanagement op alle vier deze terreinen:
Brein
- Geef ik aandacht aan monotasken?
- Stimuleer ik mezelf op intellectueel gebied?
- Weet ik hoe ik mijn eigen brein kan laten ontspannen?
- Zorg ik tijdens de dag regelmatig om verschillende delen van mijn brein te gebruiken om op te laden?
Lichaam
- Beweeg ik genoeg?
- Neem ik voldoende rust?
- Zorg ik voor ritme tussen activiteit en herstellen?
- Eet ik gezond?
- Slaap ik voldoende?
Emotie
- Geef ik mijn emotie ruimte?
- Kan ik afstand creëren van mijn emoties, wanneer dit nodig is?
- Neem ik de tijd om te reflecteren op zaken die me raken?
- Doe ik voldoende dingen die me echt blij maken?
- Krijg ik voldoende waardering? En spreek ik voldoende mijn waardering uit?
Ziel
- Sta ik stil bij wat ik belangrijk vind?
- Zorg ik voor innerlijke rust op een manier die bij mij past?
- Durf ik keuzes te maken die mij voldoening geven?
Wil je meer weten over dit onderwerp? Stuur me een berichtje of kijk eens bij de onderstaande nascholingen, die de komende tijd gaan starten, met veel aandacht voor bevlogenheid en energiemanagement.
- Onze webinarserie ‘Veerkracht voor artsen’
o Start maandagavond 30 oktober 19.30 – 20.30 u
o 4 keer 1 uur stilstaan bij het versterken van jouw veerkracht
o Concrete handvatten om direct toe te passen in je dagelijkse leven
o Interactief
o 4 PE punten
o Klik hier voor meer informatie en opgeven
o Eerdere deelnemer: “Meer interactie en actie dan verwacht. Leuk en leerzaam. Ik kan dit iedere dag toepassen.” (kinderarts)
- Eendaagse scholing: ‘Vind jouw why’
o 22 november 2023
o Krijg helderheid over de richting van je professionele leven
o Leer wat jou drijft
o 6 PE punten
o Klik hier voor meer informatie en opgeven
o Eerdere deelnemer: “Ik heb nu meer duidelijkheid over mijn toekomstplannen, dromen en verlangen.” (gynaecoloog)
Angelique van Dam: 06-24705672.