Innerlijke spagaat
Je kent het vast, dat gevoel dat je continu aan het rennen bent tussen je werk en thuis, maar eigenlijk nooit echt ruimte hebt? Dat het voelt alsof je constant in een innerlijke spagaat leeft…
Aan de ene kant wil je uitblinken in je werk en voldoen aan de verwachtingen van collega’s en patiënten. Aan de andere kant wil je er ook zijn voor je dierbaren, en – eerlijk – ook eens voor jezelf. Maar jij bent vaak de sluitpost van je eigen agenda.
Het is een worsteling die velen herkennen: je voelt je schuldig als je thuis niet genoeg aanwezig bent, maar ook wanneer werk je opslokt en je geen tijd overhoudt voor wat jou daarnaast inspireert. Je hebt misschien al geprobeerd om balans te vinden door tijd vrij te maken voor yoga, wandelen of andere zelfzorg, maar toch blijft het gevoel knagen dat het nooit genoeg is.
Wat als je deze spagaat kunt loslaten?
Wat als het niet gaat om perfect te presteren op alle fronten, maar om op een dieper niveau te luisteren naar wat je écht nodig hebt? Wat je echt drijft? Wat je echt wilt in deze fase van je leven.
Het lijkt soms zo tegenstrijdig; de belangen voor je werk, je thuis en jezelf. Er is echter één gemene deler en dat ben jij.
En jij hoort de kapitein te zijn op jouw schip dat leven heet. Ook als de omstandigheden chaotisch zijn, het voelt alsof je geen invloed hebt en je geleefd wordt. Juist dan is het belangrijk om een stevig roer en een heldere koers te hebben.
Je ziet in de afbeelding 2 driehoeken, laat de gouden open driehoek 'thuis' vertegenwoordigen en de blauwe 'werk'. Elk gebied heeft zijn eigen waarden, maar ook belangen en standpunten. De ingekleurde gouden driehoek onderin is het gebied waar de waarden samenkomen. Hier ontstaat een stevige basis, waar vanuit er gezamenlijk belang en gezamenlijke standpunten kunnen ontstaan. De ingekleurde driehoek fungeert als roer dat richting geeft aan de gezamenlijkheid.
En dit is precies het gebied waar jij de verbindende factor bent, jij bepaalt hier in dit gebied wat je echt belangrijk vindt, wat er echt toe doet en hier maak je keuzes waar je energie en tijd aan gaat geven. Alleen doe je dit niet vanuit spagaat gedachte, het of of, maar je stuurt je roer steeds een beetje bij. Soms een beetje naar links en soms een beetje naar rechts.
Je gebruikt je innerlijke kompas die intentie heet.
- Een intentie is een bewuste keuze in hoe je je wilt voelen en wat je wilt ervaren; ik wil met rust en plezier mijn werk doen.
- Je zet het altijd in tegenwoordige tijd; elke dag ervaar ik voldoening.
- Je moet weten welke emoties je voelt bij deze intenties, omdat die je laten weten of je op de goede weg bent. Rust, ruimte, kalmte, vrolijk, dankbaar...
Juist het bewust kiezen dat je van daaruit gaat leven, dat je je erop focust, maakt dat het krachtiger is dan wensen of hopen. Je kiest proactief, in plaats van reactief te zijn op de gekte van de dag.
Een intentie is je kompas die maakt dat je geen spagaat meer voelt. Je intentie moet wel heilig zijn, niet onderhandelbaar zijn... Het geeft je een kader hoe je besluiten neemt en waarvoor je kiest. Dat kan de ene dag anders zijn dan de andere dag. Het maakt het sturen meer fluïde.
'Hoe kan ik in deze situatie kiezen voor rust en plezier?'
'Welke voldoening is vandaag voor mij belangrijk, waar ga ik dat uithalen, hoe geef ik dat vorm?'
'Ik voel spanning en druk op de borst, ik kies eerst om rust en ruimte te creëren (mindfulness, ademhaling) en dan beslis ik wat de volgende stap is.'
Je intentie is op deze manier de drijvende kracht, die je innerlijke spagaat laat verdwijnen.
Wil je aan de slag met jouw intentie voor 2025?
Doe dan mee met de Wise Doctors Stiltedag, op 3 januari, bij Samaya, Werkhoven.
Ruimte creëren voor jezelf; 4 yogalessen, meditatie en gestructureerd reflecteren en intenties zetten voor 2025. (mbv. Year compass).
Het staat nog niet op de website, maar hier vind je alle info: https://calendly.com/ziel_zorg/wise-doctors-stiltedag
Ik hoop je daar te zien!