Drink meer koffie

Gerecenseerd door: Geesje Nijhof.

Dit boek van een Zweedse collega geeft in duidelijke taal 10 relatief eenvoudige adviezen voor een gezonde leefstijl. Als je hier al veel mee bezig bent, is er eigenlijk niet zoveel nieuws te halen in dit boek. Hij benadrukt de rol van ontstekingen als de oorzaak van de meest voorkomende volksziekten. En als grote boosdoener te veel vrije radicalen die beschadigingen veroorzaken met als gevolg ontstekingen. Met het opbouwen van een sterk afweersysteem, ontstaan van vrije radicalen beperken en onschadelijk maken, maak je de weg vrij naar een betere gezondheid volgens Marklund. Hoe je hier mee aan de slag kunt gaan, licht hij toe in tien tips: Beweging maakt jong, tijd voor ontspanning, kracht uit slaap, voorzichtig met zon, voeding, vochtinname, blijf op gewicht, een gezonde mond, wees optimistisch, sociaal contact. Het boek bevat een lijst met bronnen. De tips zijn niet echt ingewikkeld en nodigen uit om direct te starten met de zaken die voor jou aandacht vragen als je van plan bent aan de slag te gaan met je leefstijl.