Onze hormonen, onderschatte helden

Gerecenseerd door Aisa Kariman

Hormonen zijn onderschatte helden!

In een prettig duidelijk geschreven taal laat de schrijfster Lieselot Theys zien dat onze hormonen onderschatte helden zijn. Het boek is opgedeeld in drie logisch opgebouwde hoofdstukken. In het eerste deel wordt het hormonaal stelsel uitgelegd, vervolgens wordt in het tweede deel onderzocht welke gezondheidsproblemen er zijn en welke hormonen de oorzaak ervan kunnen zijn. Daarnaast worden er ook tips gegeven hoe een gesprek met een zorgverlener voor te bereiden. Tenslotte wordt in het derde deel beschreven wat zelf aan gezondheidsklachten gedaan kan worden. De teksten worden verduidelijkt met humorvolle illustraties.

In het boek wordt de nadruk gelegd op gedragsverandering en leefstijl, dit is de basis voor elke behandeling van een hormonaal probleem. Een hormonale disbalans ligt vaak aan de basis van gezondheidsproblemen, die behandeld kunnen worden met leefstijl: niet alleen voeding, maar ook andere leefstijlfactoren. Echter, gedrag veranderen is moeilijk door een gebrek aan inzicht in de problematiek. Dit boek wil het inzicht geven.

De belangrijkste pijlers die besproken worden zijn:

• Juiste voeding: alles heeft te maken met evenwicht, er worden tips gegeven voor een gezonde voedingspatroon
• Beweging en sport
• Slaap is een van de belangrijkste pijlers
• Stressmanagement, met name een evenwicht tussen draagkracht en draaglast
• Een gezond lichaam in een gezonde omgeving
• Een gezonde geest in een gezond lichaam

De Belgische Lieselot Theys is van beroep osteopaat, met als aandachtgebied gynaecologie en hormonen. Zij heeft veel ervaring en een compleet boek gemaakt, met een uitgebreide referentielijst.

Het belang van leefstijl wordt nogmaals uitgebreid benadrukt, er zal in onze huidige geneeskunde meer mee gedaan moeten worden.

Uitgeverij: Lannoo Campus, 2023. ISBN: 9789401495875.